如何去湿气最好？

排湿最好的方法

许多人的身体都会发生湿气过重的状况而去除湿气过重的方式有很多，只有选择了有效的方法，才能够快速的帮助人体去除湿气。下面就给大家提供几类比较好的，适用于各类人群的去除湿气的方法。

第1种泡脚。泡脚不仅适用于中老年，年轻人也同样适用，晚上在睡觉之前用开水泡脚可以帮助大家提高睡眠的质量，另外还可以有效的去除湿气，若是在泡脚时适度的加上一些具有一定疗效的中药药包，或者选择一些具有不同疗效的精油。同时注意把泡脚水温度控制在一样的情况。泡脚的时候能够让身体出一些汗。这样就可以有效的去除身体里的湿气。

第2种饮食调整。想要清除身体里的湿气，就要注意饮食。饮食不健康就很容易引发体内的湿气太重，尤其是在夏天时，有很多人会贪凉，吃一些冰冷的食物，这样就会导致湿气寒气进入身体，影响身体器官的运营。所以在饮食的选择上很重要。在选择食物上尽量选择一些清淡的食物。能够选择山药，薏米，红豆，小米，红萝卜，燕麦等这样的食物熬汤煮粥。可以提及很好的祛湿的效果。

第三多做运动，选用运动的方式清除身体里的湿气也是很有效的一种方法。不管做哪种运动都要坚持下来，每天要坚持半个小时，长期以往的坚持就可以有效的帮助大家去除湿气，可以帮助大家去除湿气运动有很多最简单的最常用的便是瑜伽，跳绳等，运动的过程中出汗了，就能够将体内的湿气高效的排出去。跳蝇是一项非常好的运动，不仅能够祛湿，才可以起到减肥的功效。一些脸大的朋友可以使用跳蝇的方法瘦脸。