冬季运动不出汗能减肥吗

　　能，运动出汗主要是为了调节体温，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。天气变凉，出汗就少了，这个和减肥效果没多大关系哦。

　　为什么多喝水有助于减肥呢

　　首先，喝水能增加胃的容量，而当人的胃被填满时，饥饿的感觉就会有所降低，令人食欲减少，从而抑制饮食，起到减肥的目的。

　　其次，口渴与饥饿之间也存在着一定的微妙联系，当人体细胞需要水分参与营养物质的吸收过程时，若人体口渴缺水，身体就会发出更多营养信号，导致人们误以为自己饿了，而多喝水有助于消除这种饥饿信号，从而达到减肥的目的。

　　最后，人体脂肪的代谢需要水分的参与，而多喝水则有助于脂肪的燃烧，让人的新陈代谢速度加快，从而起到减肥的效果。