什么叫波比跳？
百科达人时间： 01-24 阅读： 评论： | 小编：搜百科 - Www.909025.Com
| 搜百科：专业的百科知识平台 QQ：168151051 |
波比跳，也叫做波比运动，是一种常见的运动。波比跳融合了深蹲、伏地挺身及弹跳一连串的动作，在短时间内会把心跳率拉涨到接近身体最高值。波比跳被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列入燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的状态。
波比跳前应热身，结束后要拉申。每个动作尽量做的规范，最终维持较快节奏。健身者练习后要充分休息。一开始每周训练3天即可，之后再逐步增加运动量。
| 搜百科网：专业的百科知识平台 QQ：168151051 |
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表搜百科立场。
本文系作者授权搜百科发表，未经许可，不得转载。
扫一扫在手机阅读、分享本文
评论
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
