一根玉米相当几碗米饭热量？

与大米相比，玉米的热量要少得多。玉米中的碳水化合物会比大米高得多，因此促进胃肠蠕动的作用更为丰富。玉米含有大量的维生素E，可以抑制血小板凝集和氧化物的产生，并具有改善动脉粥样硬化的作用。但并不是每个人都适合玉米减肥，有些人胃不好，经常胃胀酸，甚至胃炎也不适合吃玉米。

一块玉米，几碗米饭

一块玉米相当于2到3碗米饭的热量，因为每100克玉米含有196千卡的热量，一块玉米含有400卡路里。一碗米饭重约200克，含有600卡路里。

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比如玉米，相对于米饭、面条等常规主食来说，热量相对较低，但即便如此，一根玉米的可食用部分热量也达到了100-150千卡，而一碗米饭（外卖标准）的热量通常为300千卡左右，两根玉米就与之接近了，哪里是可以放开吃的？

现在喜欢吃米饭的朋友越来越多了，在我们北方还好，南方的朋友几乎每顿饭都要吃米饭，有时候吃火锅都要配上几碗米饭。但是一般吃米饭还是配着炒菜来的，吃米饭吃的多少，和炒的菜是非常有关系的。如果吃的炒菜特别的干肯定也吃不了多少米饭，还有一些菜特别的下饭，吃这一盘能吃好几碗米饭呢！今天就跟大家介绍5道“最下饭”的菜，红烧茄子上榜，网友：搭配图4能吃3碗米饭。