三浴锻炼是指什么

三浴锻炼是指空气浴、水浴、日光浴。空气浴：主要利用温度与体表温度的差异作为刺激，使身体对温度变化有更高的适应性。水浴：水浴锻炼方法有很多，如洗澡、清洁、淋浴等。这种运动主要是利用水的冷刺激，使身体产生一种耐寒性。日光浴：这不仅是改善儿童健康的措施，而且对预防和控制佝偻病也具有重要意义。

注意事项

1.三浴锻炼是学龄儿童体育锻炼的重要途径。儿童体质研究结果表明，三浴锻炼增强心肺功能，增强免疫力，促进生长发育，是增强儿童体质、促进生长发育的有效锻炼方法。

2.空气浴应在空气清新、绿化良好、无阳光照射的地方进行。

3.着装：空气浴一般应穿短裤，夏季只穿短裤，冬季在室内开窗活动。

4.温度：冷空气浴为6-14℃，冷空气浴为15-20℃。婴儿不得低于15℃，学龄儿童不得低于12℃，体弱儿童不得低于15℃。