治疗失眠就听十首催眠曲

　　1、治疗失眠就听十首催眠曲：《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、《良宵》、《梅花三弄》。

　　2、促进睡眠的音乐，听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声就可以啊。还可以听《催眠曲》、《妈妈》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《秋思》、《小草》等。

　　3、催眠曲10秒入睡，国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。

　　4、失眠的人怎么快速入睡：放松法有很多，一般有音乐治疗睡眠法和呼吸放松的方法。另外，环境对于促进睡眠也是非常有帮助的，比如去除睡前的强光、噪音等刺激性因素，使用舒适的枕头、床垫、睡衣等。